DMB Running Tracker

Monitor de Performance & Idade Biológica

Próximo Objetivo
Sub-23 • 10km
Melhore seu pace em 0.5 min/km para atingir a meta elite
Progresso65% Concluído

Faltam

-0.65 min/km

VO2 Atual

+9.5%

Rejuvenescimento

-8 anos

Melhor Tempo
23:37

min:seg ↓ 12.8%

Melhor
Melhor Pace
4.51

min/km ↑ 7.3%

Melhor
VO2 Máximo
54.0

ml/kg/min ↑ 7.3%

Idade Biológica
20

anos ↓ -9

Distância Total
40.11

km

Pace Médio
4.95

min/km

Evolução do Pace
Ritmo médio por atividade (min/km)
Atividade 2Atividade 4Atividade 6Atividade 802468
Evolução do VO2 Máximo
Capacidade aeróbica (ml/kg/min)
Atividade 2Atividade 4Atividade 6Atividade 8015304560
Evolução da Idade Biológica
Rejuvenescimento cardiovascular (anos)
Atividade 1Atividade 2Atividade 3Atividade 4Atividade 5Atividade 6Atividade 7Atividade 808162432age 30age 25age 22age 22age 20age 24age 21age 20
Histórico de Corridas
Todas as suas atividades registradas

📅 2026

Atividade #1

29/03🏃 Treino

Distância

5.03 km

Tempo

26:34

Pace

5.17 min/km

VO2 Máx.

49.5 ml/kg/min

Atividade #2

04/04🏃 Treino

Distância

5.03 km

Tempo

26:06

Pace

5.11 min/km

VO2 Máx.

50.8 ml/kg/min

Atividade #3

09/04🏃 Treino

Distância

5.01 km

Tempo

25:12

Pace

5.01 min/km

VO2 Máx.

52.4 ml/kg/min

Atividade #4

11/04🏃 Treino

Distância

5.01 km

Tempo

25:07

Pace

5.01 min/km

VO2 Máx.

52.5 ml/kg/min

Atividade #5

19/04🏃 Treino

Distância

5.01 km

Tempo

24:13

Pace

4.84 min/km

VO2 Máx.

53.5 ml/kg/min

Atividade #6

21/04🏃 Treino

Distância

5.02 km

Tempo

26:53

Pace

5.21 min/km

VO2 Máx.

49.8 ml/kg/min

Companheiros

W.E.

Atividade #7

01/05🏃 Treino
✨ Melhor

Distância

5.00 km

Tempo

24:26

Pace

4.51 min/km

VO2 Máx.

53.1 ml/kg/min

Companheiros

W.E.
L.P.A.

Atividade #DB-1

09/05🏁 Organizada

🏁 2º São Jorge Run

📍 São Jorge

🏆 34° lugar

Distância

5.00 km

Tempo

23:37

Pace

4:43 min/km

VO2 Máx.

54.0 ml/kg/min

Diagnóstico de Performance

Status Atual

Elite Master • Top 5%

Evolução do Pace

↓ -0.65 min/km (↑ 13%)

Rejuvenescimento

↓ 10 anos

Próxima Meta

Sub-23 • 10km

Conquistas & Badges
7 de 8 badges desbloqueados

7 de 8 conquistas desbloqueadas

🏃

Primeira Corrida

Completou sua primeira corrida
29/03/2026
🔥

Sete Corridas

Completou 7 atividades de corrida
01/05/2026
⚡

Novo Recorde de Pace

Alcançou o melhor pace de 4:51 min/km
01/05/2026
💪

VO2 Elite

VO2 Máximo acima de 53 ml/kg/min
19/04/2026
✨

Rejuvenescimento

Idade Biológica reduzida em 10 anos
01/05/2026
👥

Corrida em Grupo

Completou uma corrida com companheiros
21/04/2026
🎯

50km Alcançados

Completou 50km no total
01/05/2026
🏆

Meta Mensal

Atingiu a meta de corridas do mês
Conquistas Recentes
🔥

Sete Corridas

01/05/2026

⚡

Novo Recorde de Pace

01/05/2026

✨

Rejuvenescimento

01/05/2026

Melhoria de Pace

3.4%

vs mês anterior

Melhoria VO2

2.5%

vs mês anterior

Distância Total

60.0%

vs mês anterior

Tendência de Pace (Mês a Mês)
Ritmo médio por mês - quanto menor, melhor
MarAbrMai02468
  • Pace Médio
  • Melhor Pace
Tendência de VO2 Máximo (Mês a Mês)
Capacidade aeróbica - quanto maior, melhor
MarAbrMai015304560
  • VO2 Médio
📊 Insights de Performance

✓ Seu pace melhorou 3.4% em relação ao mês anterior

✓ VO2 Máximo aumentou 2.5% - excelente progresso!

✓ Você completou 2 atividades este mês

✓ Estimativa: Atingirá Sub-23 10km em aproximadamente 3-4 semanas

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Benefícios:

  • ✓ Importar automaticamente todas as suas corridas
  • ✓ Sincronização diária com Strava
  • ✓ Dados de frequência cardíaca e elevação
  • ✓ Histórico completo de atividades
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O que está incluído:

  • ✓ Resumo de performance (KPIs)
  • ✓ Gráficos de evolução (Pace, VO2, Idade Biológica)
  • ✓ Histórico completo de corridas
  • ✓ Diagnóstico de performance
  • ✓ Metas e próximos passos

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